Cómo construir la fuerza mental para los corredores

Correr puede ser física y un deporte difícil mentalmente. Las personas que son corredores exitosos tienden a tener el foco, visión y capacidad de recuperación. Afortunadamente, usted puede construir esa fortaleza mental y aprender a ser el mejor corredor que puede ser. Gran parte de ella consiste en cambiar sus patrones de pensamiento . Aprenda a construir la fortaleza mental y sobresalir en el deporte. Instrucciones Matemáticas 1

pasar 10 minutos cada día visualizando sus metas en ejecución. Siéntese en una habitación tranquila , cierra los ojos y respira profundamente tres veces . Crear la imagen en tu cabeza a sí mismo corriendo más rápido o completar una maratón. Visualizar ser mentalmente fuerte y empujando a través de alcanzar sus metas .
2

Cultivar una actitud positiva. En lugar de centrarse en el daño , lesión potencial o percibido fracaso , se centran en las cosas que usted puede controlar. Crea en su capacidad para llegar a nuevas alturas en su carrera.
3

Duerma lo suficiente. Una forma de aumentar su resistencia mental es mantener su mente aguda y descansó. Dormir al menos ocho horas por noche .
4

permanecer en el presente mientras se ejecuta . No se enfoque en las carreras anteriores o los retos que puede enfrentar hacia el final de la carrera que está ejecutando. Pensando en el futuro demasiado puede hacer que se sienta ansioso.


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