Cómo construir la fuerza mental para los corredores
pasar 10 minutos cada día visualizando sus metas en ejecución. Siéntese en una habitación tranquila , cierra los ojos y respira profundamente tres veces . Crear la imagen en tu cabeza a sí mismo corriendo más rápido o completar una maratón. Visualizar ser mentalmente fuerte y empujando a través de alcanzar sus metas .
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Cultivar una actitud positiva. En lugar de centrarse en el daño , lesión potencial o percibido fracaso , se centran en las cosas que usted puede controlar. Crea en su capacidad para llegar a nuevas alturas en su carrera.
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Duerma lo suficiente. Una forma de aumentar su resistencia mental es mantener su mente aguda y descansó. Dormir al menos ocho horas por noche .
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permanecer en el presente mientras se ejecuta . No se enfoque en las carreras anteriores o los retos que puede enfrentar hacia el final de la carrera que está ejecutando. Pensando en el futuro demasiado puede hacer que se sienta ansioso.
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