Cómo utilizar una pelota en lugar de un rodillo de espuma

Mientras que un rodillo de espuma es una excelente herramienta para la auto -masaje y la liberación miofascial , puede ser difícil de almacenar y es incómodo para viajar. El uso de una pelota de tenis o un par de pelotas de tenis en lugar de un rodillo de espuma es común. Además de ser fácilmente almacenado y barata sustituido , utilizando pelotas de tenis permite un masaje más profundo no sólo de los grupos principales de músculos , sino también más pequeño, más difícil llegar a los músculos y los tendones. Masajista certificada Laura Downey recomienda el uso de pelotas de tenis para masajear todo de sus arcos para los glúteos a la espalda y los hombros. Cosas que necesitará
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