¿Cómo hacer el repetidor de ejercicio aeróbico

aeróbicos son una forma popular para lograr una buena y de bajo impacto , entrenamiento cardiovascular. El ejercicio aeróbico paso Repetidor combina una variedad de movimientos para un entrenamiento de ritmo rápido. Instrucciones Matemáticas 1

pones delante de una plataforma aeróbico paso con los pies hacia el extremo largo de la plataforma.
2

Paso a la esquina inferior izquierda de la plataforma con su pie derecho . Traiga a su pierna izquierda y patear hacia adelante. Pon tu pierna izquierda hacia abajo detrás de usted y golpear el suelo con la punta del pie .
3

Kick de nuevo con la pierna izquierda , y luego toque el suelo detrás de usted con su dedo del pie. Haga esto una vez más por lo que usted ha hecho la patada y pulse 3 veces consecutivas.
4

Establezca su pie izquierdo en el suelo detrás del paso después de la tercera patada. Paso con el pie derecho para que esté de vuelta en la posición en la que comenzó.
5

Realice los mismos movimientos en el otro lado de la plataforma. Párese en la esquina inferior derecha de la plataforma con el pie izquierdo . Kick adelante con su pierna derecha. Llegue a su pierna hacia atrás y golpear el suelo detrás de usted con su pie derecho . Repetir el saque y toque dos veces más .
6

Descanse su pie derecho en el suelo detrás de usted después de la tercera patada, y luego siga pisando con el pie izquierdo .


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