consejos rápidos para entrenamientos en casa

Como en estos días pasa más tiempo en casa, es más importante que nunca seguir cuidando su salud.

Aquí, en The Balanced Life, hemos proporcionado entrenamientos de Pilates en línea que se pueden hacer en cualquier momento y en cualquier lugar durante más de 10 años. Por lo tanto, pensé que podría ser útil compartir algunos consejos rápidos para ayudarlo a mantenerse encaminado y ver resultados mientras descubre cómo hacer que todo funcione en este momento.

Consejo n. ° 1:elija la ropa deportiva con prudencia

La belleza de los entrenamientos en casa es que no es necesario vestirse para una salida pública. ¡Puedes ponerte lo que quieras!

Se sabe que hago ejercicio en pijama la mayoría de las veces y dentro de The Balanced Life Sisterhood, #PJPilates suele ser tendencia.

Pero también he descubierto que hay ocasiones en las que mi ropa afecta la forma en que aparezco en mi tapete. Algunos días los pijamas funcionan bien, otros días, cambiarme a ropa deportiva real me da un impulso que me anima a aparecer con más intención y concentrarme en mi colchoneta.

¡Preste atención a cómo se siente durante sus entrenamientos y elija lo que funcione mejor para usted!

Consejo n. ° 2:está bien hacer una pausa

A diferencia de una configuración de clase tradicional, tiene la capacidad de presionar el botón de pausa en cualquier momento que lo necesite, ¡así que no tenga miedo de usarlo! Ya sea que necesite tomar un respiro y tomar un poco de agua, terminar una pelea entre hermanos o volver al trabajo con la intención de terminar el entrenamiento en un momento posterior, ¡utilícelo a su favor!

Sin culpa, sin vergüenza. Haga una pausa cuando lo necesite y aproveche la flexibilidad y la conveniencia de hacer ejercicio en casa.

Consejo n. ° 3:hazlo simple

Es fácil pensar que necesitas todo tipo de equipamiento en casa para hacer un buen entrenamiento y establecer una rutina sólida. Pero tengo buenas noticias ... ¡esto no es cierto! Cuanto más simple mantenga su rutina, más probabilidades tendrá de mantener la coherencia, y la coherencia conduce a resultados.

Casi todos los entrenamientos aquí en The Balanced Life usan su peso corporal para desarrollar fuerza y ​​no requieren equipos costosos o una configuración elegante. Si desea seguir con su rutina durante más de unos días, manténgala simple.

Consejo n. ° 4:tenga un plan

Una búsqueda rápida en YouTube mostrará miles de entrenamientos gratuitos, pero es difícil saber por dónde empezar. Es por eso que preparo planes y calendarios claros que puede seguir desde casa, para que no tenga que tomar decisiones cuando ya tiene poco tiempo y energía. Sabrá qué hacer cada día, qué equipo se necesita y cómo ver los resultados.

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Si aún no lo ha hecho, le animo a que compruebe GRATIS el desafío Pilates Strength + Stress Relief.

Lancé esta serie de 5 días en marzo y fue tan popular que decidimos traerla de regreso.

Puede comenzar en cualquier momento, no se necesita equipo y todo lo que necesita son 15 minutos al día. Puedes hacer esto totalmente y te encantará la forma en que te hace sentir.

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¡Te encantarán estas rutinas de Pilates rápidas y efectivas, ~ Contact.FirstName ~! Se sentirá muy bien desarrollar fuerza y ​​reducir el estrés ahora mismo.

¡Nos vemos pronto en tu colchoneta!

xo,

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