Hacer una pausa

"El poder de la pausa" es un eslogan popular utilizado en Harvard Review a TedTalks a redactores de discursos y coaches de negocios. Las pausas tienen un efecto poderoso:imagina que no hay puntuación en la escritura, no hay descanso en la música o no hay pausas en un discurso. Sería aburrido, confuso y su mensaje o arte se perdería. Hacer una pausa en la vida y en los negocios tiene el mismo efecto. Así como una buena práctica de Pilates implica recuperación y descanso para desarrollar fuerza, debemos aplicar esta práctica al resto de nuestras vidas.

El mundo no se está desacelerando en el corto plazo y el ritmo constante de "ir, ir, ir" es insostenible. Darse permiso para detenerse o hacer una pausa es una parte esencial del cuidado personal. No puedes rejuvenecer verdaderamente o inspirarte física, mental y emocionalmente, especialmente a largo plazo, si nunca disminuyes la velocidad o "te detienes y hueles las flores". Para que su negocio avance o dé el siguiente paso, debe volver a su "por qué" y a su visión. ¿Cómo puede hacer eso si está constantemente en movimiento? Hacer una pausa le brinda espacio y tiempo para reflexionar sobre lo que es, hacia dónde desea ir a continuación, mientras se toma un momento para apreciar dónde se encuentra y qué tan lejos ha llegado, de modo que pueda reevaluar, restablecer y seguir adelante.

Cómo saber si es necesaria una pausa

Para un maestro de Pilates, los signos reveladores de agotamiento incluyen abrumador constante, estrés, fatiga y resistencia a cosas que solían traer alegría, como su propia práctica o enseñanza. Idealmente, las pausas programadas regularmente evitarán el agotamiento.

Si esto significa tomarse un período prolongado de tiempo libre, una escapada corta o descansos diarios, depende de cada individuo. Querrá evaluar y experimentar con lo que funciona mejor para su estilo de vida, presupuesto y vida personal. No existe una solución única para todos.

Cómo hacer una pausa

No hay una solución rápida "sencilla". La forma en que haga una pausa dependerá de usted. Se puede considerar escribir un diario, meditar, dormir 20 minutos más, ir al spa o cualquier cosa que se te ocurra. La conclusión es encontrar un enfoque que calme su sistema nervioso dándole la oportunidad de reequilibrarse. Para algunos, podría significar tener una práctica diaria de meditación o caminar, o podría significar tomar dos meses libres del trabajo. Esto se aplica a su vida personal además de a su vida comercial. Una vez que un aspecto de su vida tiene renovación y claridad, las otras partes de su vida también se verán influenciadas positivamente.

Prográmelo

Seamos realistas, para la mayoría de nosotros, si no está bloqueado en nuestro horario, no va a suceder. Es fácil quedar atrapado en casi cualquier cosa y, por lo general, son las preocupaciones de los demás en lugar de nuestros propios deseos (de ahí la razón por la que los descansos son necesarios).

La programación puede realizarse de forma anual, mensual, semanal y / o diaria, según sus necesidades y objetivos. Por ejemplo, puede considerar bloquear un fin de semana cada 4 meses para trabajar EN su negocio y no EN su negocio. Es muy beneficioso tomarse un tiempo para reflexionar sobre lo que está funcionando, lo que requiere atención, decidir si es congruente con sus valores actuales o incluso sentarse y apreciar lo que ha logrado.

Hacer una pausa antes de la clase te recuerda tu misión y tu 'por qué', lo que renueva tu energía y te permite presentar tu mejor yo desde un lugar firme.

Preparación para una pausa

Desafortunadamente, demasiados profesores de Pilates viven de sueldo a sueldo, lo que equivale tanto al agotamiento como a la resistencia a hacer una pausa.

¿Cómo puede uno tomar medio día, fin de semana o más para hacer una pausa cuando apenas puede pagar sus facturas?

¿Y adivina qué? ¡En ese predicamento, una pausa es aún más necesaria!

Tomarse el tiempo para reevaluar los objetivos comerciales, los valores y las finanzas puede impulsarlo hacia adelante con claridad para que pueda construir una estabilidad a largo plazo. Consulte Pilates, es su negocio y su desarrollo:los secretos para prosperar como profesor para obtener ideas e inspiración adicionales.

Idealmente, cada maestro de Pilates debería tener un fondo de emergencia (al menos un mínimo de 3 meses de gastos, pero 6 meses es mucho mejor), contribuir regularmente a un fondo de jubilación y una cuenta de ahorros para la educación continua (y descansos). Si aún no tiene ninguno de estos, está bien, puede comenzar uno ahora. Abra una cuenta de ahorros separada con altos intereses sin cargos mensuales y comience poco a poco, incluso si solo cuesta $ 5 o $ 10 por semana. El tiempo y la consistencia son tus amigos y verás que se sumarán y te brindarán una sensación de alivio, estabilidad y, en última instancia, libertad. Una vez que haya establecido una red de seguridad, siempre que necesite una pausa más larga, sus finanzas no serán el factor decisivo.

Además, capacitar a sus clientes para que estén abiertos a trabajar con otros maestros, a hacer sus deberes o programar sesiones adicionales antes y después de descansos prolongados mantendrá a sus clientes en el camino correcto, sus finanzas en orden y se mantendrá libre de culpa por la noción. de 'abandonarlos'.

Pausar su práctica

Si está agotado y temiendo su práctica o enseñanza de Pilates, ¿debería detener su práctica?

Quizás ...

A veces, alejarse un poco puede traerlo de regreso con más vigor e inspiración. Por otro lado, mantener su práctica de Pilates fomenta la resiliencia y mantiene una base. Participar en la práctica desde una perspectiva diferente puede ser la respuesta a una nueva inspiración. ¡Inscribirse en una clase que normalmente no consideraría o un estilo o maestro diferente también podría ampliar su perspectiva y traerlo de regreso a sus raíces de Pilates!

Hacer una pausa con regularidad es esencial para la longevidad de su carrera y estilo de vida de Pilates. Sabemos que el estrés es el factor número uno en el preludio de la enfermedad, por lo que hacer una pausa para disfrutar, reflexionar, evaluar y luego continuar en nuestros viajes puede impulsarnos hacia adelante en nuestra vida personal y empresarial. ¡Las maravillas de adónde podría llevarlo pueden extenderse más allá de su imaginación!

Nos encantaría leer tus pensamientos y conclusiones. Comparte tus historias e ideas sobre cómo hacer una pausa en los comentarios a continuación.

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