Los 5 mitos principales sobre Pilates

La creciente popularidad de Pilates es algo maravilloso, pero como el teléfono del juego, donde el significado de una frase se distorsiona a medida que se transmite, a medida que se corre la voz sobre Pilates, así que ten algunas ideas al respecto que no sirven a nadie.

Estos son algunos de los mitos sobre Pilates que pueden llevar a la gente de pilates a una histeria leve:si no connipciones completas.

Pilates es un derivado del yoga

Ah, este está causando un crujir de dientes tanto para los practicantes de Pilates como para los practicantes de yoga, especialmente los profesores que tienen estudiantes pensando que el yoga y Pilates son intercambiables. Pilates no es un derivado del yoga.

Si bien Joseph Pilates estudió muchas disciplinas de fitness y cuerpo / mente y pudo haber estado expuesto al yoga, no hay evidencia histórica de que haya estudiado yoga en serio. Si bien Pilates y yoga son prácticas muy complementarias, también son muy diferentes.

Pilates es solo una solución rápida para los abdominales flácidos

No hay correcciones rápidas; sin embargo, Pilates tiene sus beneficios para ayudar a desarrollar un físico firme. Pilates se enfoca en trabajar desde el core, especialmente los músculos abdominales más profundos.

Tonificar los músculos del piso pélvico y abdominal proporciona estabilidad y libertad de movimiento en todo el cuerpo. Esta es también una de las razones por las que Pilates ha tenido tanto éxito para las personas que tienen dolor de espalda.

Sin embargo, Pilates no se detiene en absoluto en el trabajo abdominal. Integración estructural y aprendizaje para crear un entorno flexible Un cuerpo fuerte que pueda moverse libre y eficientemente son objetivos importantes de la aptitud de Pilates. Para tal fin, Pilates trabaja todas las partes del cuerpo de una manera muy equilibrada, no solo los abdominales.

El método Pilates también es una práctica de aptitud física / mental. Desarrollar un cuerpo que funcione como un todo armonioso requiere mucho más que un enfoque de fitness calistenia o de reducción de manchas. Los principios de Pilates:control, centrado, concentración, aliento, fluir, y precisión, todos respaldan una experiencia integradora de cuerpo y mente a través del ejercicio Pilates.

Pilates es fácil, para los débiles

La idea de que Pilates es fácil proviene de algunos lugares. Primero, Pilates es muy adaptable. Puede ser fácil o muy difícil, dependiendo de las necesidades del individuo. La capacidad de modificar ejercicios para diferentes poblaciones es una de las mayores fortalezas de Pilates.

Segundo, La creciente popularidad de Pilates ha significado que haya muchas clases de Pilates para principiantes en prácticamente todos los gimnasios y estudios del país. Ésto es una cosa buena, pero también significa que las personas no están necesariamente expuestas a los niveles intermedio y avanzado de Pilates.

Tercera, Los ejercicios de pilates a menudo se realizan lentamente. Hay un énfasis en la conciencia y el control que pueden hacer que un ejercicio parezca fácil para el observador casual.

Hay otras razones por las que Pilates puede parecer fácil. Es una forma popular de ejercicio para mujeres embarazadas, se utiliza en rehabilitación, y personas de todas las edades y tamaños pueden hacer Pilates. Sin embargo, el método Pilates presenta desafíos continuos incluso para los atletas más en forma (entre los que Pilates también es muy popular).

Pilates es principalmente para mujeres

Pilates nunca ha sido "solo para mujeres, "y sus beneficios ciertamente no están diferenciados por género. Después de todo, Pilates fue desarrollado por un hombre, Joseph Pilates, quien se decía que era bastante machista. En sus primeros años.

Pilates es de hecho muy popular entre las mujeres, pero no hay nada en Pilates que lo haga más para mujeres que para hombres. La adaptabilidad del método Pilates a diferentes niveles de condición física y tipos de cuerpo ha hecho de Pilates una opción de acondicionamiento físico accesible y eficaz para las mujeres.

También, Pilates ha atraído a muchos bailarines, especialmente mujeres, y muchos de ellos han elegido Pilates como su próxima carrera. Más profesoras han hecho que Pilates sea más atractivo para las estudiantes.

Ambos factores pueden haber contribuido a una percepción algo feminizada de Pilates. Afortunadamente, ahora que el método Pilates se está volviendo bien aceptado en el fitness, más hombres están apareciendo en estudios y programas de formación.

Sabías...

Joe era gimnasta un boxeador, y un entrenador militar, y las imágenes de Pilates incluso en sus ochenta revelan un muy fuerte, cuerpo en forma. Los hombres siempre han jugado un papel fundamental en el mantenimiento del trabajo de Pilates y en la configuración de su evolución.

Cualquiera puede enseñar Pilates

Hay una desafortunada verdad en esto. La instrucción de Pilates no está regulada ahora, y cualquiera que quiera puede afirmar que está enseñando Pilates. Pero eso es todo. Pilates es un método de ejercicio sofisticado, y un instructor calificado habrá tenido mucha educación y experiencia como aprendiz.

La educación para enseñar Pilates estera Los ejercicios suelen ser solo un curso de fin de semana, pero esto debe ir precedido de un tiempo extenso como estudiante. La formación completa de instructores de Pilates es mucho más completa, requiriendo el estudio de anatomía, poblaciones especiales, habilidades de enseñanza, y todo el equipo de Pilates y ejercicios en colchoneta.

La mayoría de los instructores de Pilates tienen una buena formación, pero como la industria no está regulada, Depende del consumidor hacer preguntas y ser un estudiante perspicaz. La responsabilidad de los futuros instructores es asegurarse de que tengan una educación adecuada antes de impartir una clase.



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