¿Cuáles son los beneficios de Aerobics Acuáticos

? Usted no tiene que ser Michael Phelps a meterse en el agua y hacer ejercicio . Natación vueltas es sólo una forma de aeróbic acuático. En muchos centros de acondicionamiento físico , hay diferentes tipos de clases de ejercicio en grupo acuáticos para ayudar a quemar calorías y mejorar su salud . Los beneficios de los ejercicios aeróbicos acuáticos son numerosos y adecuado para todo el mundo . Estrés Joint Disminución

Al caminar lentamente en una piscina, se puede sentir tu cuerpo más liviano que el agua sube más alto . Esta flotabilidad disminuye la cantidad de peso corporal que empuja en las articulaciones, los huesos y los músculos . Se permite moverse con más libertad , especialmente si usted tiene dolor en las articulaciones o tiene sobrepeso . Actualmente, más de dos tercios de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso o son obesos , de acuerdo con el American College of Sports Medicine. Aeróbicos acuáticos dan estas personas una forma de hacer ejercicio sin lastimar sus cuerpos. Esto también es cierto para las personas con artritis y otras enfermedades.
Tonificación muscular a través de la resistencia

agua es más viscoso que el aire, por lo que incluso el caminar es más difícil en el agua que en tierra. Cada movimiento en la piscina es más difícil de hacer , que con el tiempo va a mejorar su tono muscular. Sus músculos también trabajan en pares , tales como los bíceps y tríceps o pecho y espalda . Debido a que la resistencia del agua rodea su cuerpo, usted puede conseguir un entrenamiento para tonificar los músculos equilibrada, eficaz .
Agua de Enfriamiento Efecto

Para obtener el máximo beneficiarse de ejercicio que necesita para empujar a sí mismo . A medida que aumenta la intensidad del ejercicio , su cuerpo se calienta y se empieza a sudar. El sudor es la forma en que su cuerpo se enfría . En el agua , se obtiene un efecto de enfriamiento automático . Debido a que la temperatura del agua es constante y más fresco que su temperatura corporal , a medida que trabaja más duro que no se sobrecaliente tanto.
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