¿Puede la resistencia del entrenamiento para bajar de peso de plomo a un estómago flácido

? Durante su primera semana de entrenamiento de la resistencia después de un estilo de vida sedentario , puede estar ansioso por los resultados inmediatos, pero a veces el estómago obtendrá flácida primero . Hay varias razones para este resultado desmoralizante , sin embargo , la flacidez suele ser temporal y es en realidad una buena señal de que usted está en el camino correcto. Sigan con el buen trabajo de arrojar que michelines . Entrenamiento de la resistencia

Utilizar una máquina de pesas , una barra de pesas o incluso sólo su propio peso corporal para iniciar un programa de entrenamiento de resistencia . El trabajo con pesas mejora la fuerza muscular de una manera que el ejercicio aeróbico no puede competir. Otros beneficios incluyen el aumento de la resistencia ósea , un aumento de la tasa metabólica para quemar calorías y mejorar la calidad de vida. Estos son todos los objetivos a largo plazo . En el corto plazo, usted puede notar que su estómago se suelten y movediza . Una posible razón de esto es simplemente que usted ha estado inactivo durante mucho tiempo y han desarrollado la grasa grasa .
Aumento de la grasa del Flujo Sanguíneo

grasa de ballena es la grasa que tiene se les ha negado la circulación sanguínea adecuada durante tanto tiempo que se ha endurecido. Cuando usted comienza a hacer ejercicio - ejercicio particularmente difícil , como el entrenamiento de resistencia - se obtiene la sangre de nuevo en esos lugares difíciles de disminución , como los abdominales . Tan pronto como su sangre llega a la grasa , empieza a romper hacia abajo . Su grasa se ​​afloja de nuevo. No se desespere si semanas de entrenamiento llevan a un vientre de gelatina; . Este es simplemente el primer paso hacia la pérdida de peso significativa
Retención de Agua

Cuando que la bomba de los músculos , que se inflaman y tu cuerpo envía fluido en ellos para arreglar eso. Si los abdominales se quema después de abdominales , planchas y cambios de kettlebell , y luego esperar un poco de aumento de líquido en su cintura. Mientras que esto puede hacer que se sienta más flácido , no es permanente. A medida que su cuerpo se acostumbre a la rutina de ejercicio, su retención de líquidos debería reducir . Otras formas de reducir el fluido incluyen cortar un poco de sal de su dieta , beber más agua para eliminar las toxinas y el consumo de vitaminas B5 y B6 para ayudar a su cuerpo a procesar los fluidos.
Dieta

Al realizar ejercicios de entrenamiento de resistencia , se utiliza las calorías . La primera cosa que su cuerpo va a instar a que puede hacer es reemplazar las calorías al comer más . Resista la tentación . No es raro para deshacer todo el trabajo duro por comer accidentalmente más de lo normal , ahora que usted está haciendo ejercicio . Según los nutricionistas en Loyola University Health System , la dieta juega el papel más importante en la pérdida de peso que el ejercicio. Si usted nota gordura extra en su estómago , incluso después de unas semanas de entrenamiento de resistencia , y luego empezar a contar su ingesta de calorías para asegurarse de que usted no está saboteando a sí mismo .


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