Cómo aumentar la capacidad aeróbica

El aumento de la capacidad aeróbica es un objetivo de fitness para todos, desde los ancianos a los mejores atletas de nivel . Una de las mejores maneras de entrenar su cuerpo para mejorar la capacidad aeróbica es utilizar el oxígeno más eficazmente durante algún tipo de entrenamiento de intervalos aeróbico. Los siguientes pasos son sólo una forma de llegar a su máxima tasa de consumo de oxígeno llamada V02.Things que necesitará
espacio plano para correr en , como una pista o campo
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