Pared Abdominal Tear De Running

Un desgarro de la pared abdominal, también llamado una pubalgia atlética, es una lesión dolorosa que puede ocurrir durante un deporte o actividad , como correr . Aunque se conoce comúnmente como una " hernia deportiva ", que no es realmente una hernia como se define en la clasificación médica . Atlético pubalgia es una lesión por sobreuso que ocurre cuando usted pone estrés repetitivo en los tejidos abdominales . Debido a que la condición es muy dolorosa y debilitante , es esencial para entender por qué se desarrolla y cómo se puede tratar . Hernia Definición

deportes se desarrolla cuando el tejido blando de las lágrimas abdomen o ingle inferiores. Funcionamiento frecuente, especialmente si usted tiende a torcer o de repente cambiar de dirección mientras se ejecuta , puede desencadenar la lesión. Otros deportes vigorosos que le obliguen a plantar sus pies y giro , como la lucha libre , el fútbol y el fútbol , también pueden causar hernias deportivas. Estas lágrimas son diferentes de hernias tradicional, el intestino no sobresale a través del desgarro abdominal y no se dará cuenta de un bulto visible en la ingle o en el abdomen

Síntomas

. hernias deportivas suelen causar dolor severo en el recto abdominal, músculo situado en el centro de su abdomen. El dolor puede desaparecer cuando se deja de correr, pero va a ocurrir de nuevo al reanudar su rutina de correr o torcer su torso. El dolor también puede ser notable cuando contraes los músculos abdominales , toser o estornudar. También se puede notar una sensación de desgarro en el abdomen en el momento de la lesión.
Remedy

deja de correr inmediatamente si usted sospecha que tiene un desgarro en su pared abdominal y el resto hasta que el dolor disminuya . Visite a su médico tan pronto como sea posible , que será capaz de diagnosticar la gravedad . Aplique una bolsa de hielo o una compresa de gel frío sobre la zona afectada durante 20 minutos a una hora , tres veces al día para aliviar los síntomas . Envuelva su abdomen con un vendaje de compresión para ayudar a reducir la hinchazón y el dolor. Los medicamentos antiinflamatorios como el naproxeno y el ibuprofeno también pueden ayudar a aliviar los síntomas . Su médico también puede prescribir ejercicios de fisioterapia para ayudar a rehabilitar los músculos abdominales.

Advertencias

No te ignoran una hernia deportiva . Algunos casos graves pueden requerir cirugía. Sin tratamiento , las hernias pueden provocar dolor debilitante y crónica que no le permite reanudar su rutina de correr . Fortalecer los músculos abdominales para evitar hernias deportivas se repita. Una vez curado completamente , realizar ejercicios abdominales que aíslan a tus recto abdominal como abdominales , planchas y rotaciones de balón medicinal . Apunte por lo menos 10 repeticiones de cada ejercicio cada dos días.


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