Cómo conseguir un gran entrenamiento en una habitación de hotel

Al viajar, uno de los mayores obstáculos para muchos es la forma de continuar un programa de ejercicios . Muchas veces , los hoteles han mal gimnasios o hay gimnasio equipado en absoluto. Luego está el factor de hotel - en-el- medio-de- la nada. En esos casos, incluso la captura de una buena racha de 3 millas podría llegar a ser una molestia. ¿Qué pasa si usted está presionado por el tiempo y sólo tienen una hora de entrenar, disfrutar de una comida , una ducha y luego estar listo para una reunión?
Mi experiencia entrenando la banda de rock Counting Crows mientras estaba de gira me ha dado la oportunidad de ser testigo de todos estos escenarios -y demasiadas veces , debo añadir . Siendo que la necesidad , sin duda es la madre de la invención , me vi obligado a subir con varias rutinas de ejercicios que proporcionan un entrenamiento óptimo con ningún equipo y poco o ningún espacio .
Estos son los pasos a mi más básica . Yo lo llamo los JJPS ( Jumping Jacks , Push- Ups , Abdominales ) taladro. Esto puede tomar de 10 a 45 minutos , dependiendo de lo lejos que puede go.Things que necesitará
4x6 pies de espacio de piso
Disciplina
Enfoque de
Muestre Más instrucciones
1

¿ un conjunto de cinco saltos .
2

Déjate caer y hacer un conjunto de cinco flexiones.
3 < p> Dé la vuelta y hacer una serie de cinco ejercicios abdominales .
4

Repita la serie de nuevo, esta vez haciendo 10 de cada ejercicio.
5

Continúe repitiendo el serie y seguir aumentando las repeticiones de cada ejercicio por cinco.
continuar si se puede, hasta llegar a 20 o así, y luego trabajar su camino de regreso por el mismo camino en incrementos de cinco.


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