Bicicletas reclinadas Vs . Cintas de correr para la salud del corazón

Las bicicletas reclinadas y cintas de correr cumplir objetivos similares en cuanto a la salud del corazón , pero cada uno ofrece ventajas que el otro no proporciona . En lo que se refiere a su corazón , la duración y la intensidad son más importantes que la máquina que utiliza para su ejercicio. Pero por lo que su cuerpo le preocupa , puede ser más capaz de manejar una máquina sobre el otro. Borrar Directrices

Para la salud del corazón , las Guías de Actividad Física 2008 para los estadounidenses es claro al expresar que cualquier forma de actividad aeróbica tiene el potencial para alcanzar las metas óptimas saludables para el corazón . La única condición es que se lleva a cabo la actividad con una duración e intensidad suficientes. De intensidad moderada de ejercicio aeróbico de cualquier tipo se debe realizar por lo menos 150 minutos a la semana - dividido entre varios días. Si prefiere ejercicio aeróbico de intensidad vigorosa , que sólo necesita 75 minutos por semana .
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