Cómo unirse a una clase de yoga Bikram

Bikram yoga ha crecido en popularidad en los últimos años debido a un aumento del interés de Occidente en el yoga. Inscríbase en una clase de Bikram y ver si este estilo de yoga es el adecuado para usted. Cosas que necesitará
Yoga Mat
cubierta antiadherente para mat
Toallas Agua
Prendas superpuestas
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Únete a una clase de yoga Bikram
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Consulte con estudios de yoga Bikram locales. La mayoría de yoga Bikram se enseña en un funcionario, sancionado estudio Bikram debido a la naturaleza específica de la práctica.
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Venga preparado . Llevar varias capas de ropa que se puede quitar como calientas . Usted también debe tener una buena actitud, toallas , una cubierta antideslizante para tu camilla y agua.
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Piense acerca de su nivel de compromiso . Si usted apenas está experimentando para ver si Bikram es el tipo de yoga para usted , comprar un ramo o una pequeña serie de clases. Cuando usted ha decidido que Bikram es su elección de estudios, la mayoría de los estudios se permitirá comprar clases mensuales ilimitadas , o una serie anual .
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Saber que va a ser muy caliente. Clases de Bikram general calientan el asana o sala de ensayo a 105 grados F, con 50 por ciento de humedad .
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Aprenda la rutina . Bikram yoga sigue una secuencia fija de 26 asanas o posturas con 2 ejercicios de respiración. Esta es siempre la secuencia y no hay variación en el verdadero yoga Bikram .
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Disfrute de la práctica de todos los niveles . Clases de Bikram incluyen todos los niveles y habilidades en una habitación así que es probable que la práctica con principiantes y estudiantes avanzados .
Encuentra Bikram Yoga
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Considere estudio privado. Los instructores de yoga están disponibles para clases individuales o instrucción de grupos pequeños. Por supuesto, este tipo de enseñanza también es más caro que tomar una sola clase de grupo.
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Busque clases descritas como yoga "caliente" . Esto es a menudo sinónimo de clases de Bikram , y probablemente llevará a la secuenciación y los temas derivados de Bikram enseñanza, como temperaturas elevadas similar.
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Compruebe revistas de yoga. Las revistas como Yoga Journal tienen circulación nacional y son fáciles de encontrar. Puede comprobar los listados de yoga o anuncios para las clases de Bikram ( ver Recursos más adelante ) .
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Hable con otros estudios de yoga . Estudios centrados en Iyengar, Ashtanga yoga Kundalini o pueden tener referencias de los estudios locales y profesores de Bikram .


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