¿Tiene Hot Yoga aumentar su metabolismo

? Con docenas de tipos de yoga , puede ser difícil elegir la variedad adecuada para usted. Los practicantes de yoga caliente citan una mayor flexibilidad y una disminución de las toxinas del cuerpo como los beneficios . Usted también puede oír que el yoga caliente aumenta su metabolismo . Aunque el yoga caliente es muy bueno para su salud de muchas maneras y puede aumentar su metabolismo temporalmente a causa de la actividad física , no va a patear el metabolismo a toda marcha en virtud del calor en el que se ejercita . Su metabolismo puede sufrir realmente al hacer yoga caliente bajo ciertas condiciones. Metabolismo 101

El metabolismo es el método que su cuerpo utiliza para procesar los alimentos consumidos en energía. Se compone de dos actividades principales : el aumento de las reservas de energía y romper los depósitos de energía con el fin de generar energía. Esa energía proporciona el combustible para los procesos naturales de su cuerpo y también le da la energía para seguir con sus actividades diarias , como caminar , subir escaleras y de trabajo . Usted puede aumentar su metabolismo , aunque Clínica Mayo nutricionista Katherine Zeratsky , RD , LD señala que los esfuerzos para hacerlo probablemente no dará lugar a la pérdida de peso a largo plazo.
Acerca Hot Yoga

Hot yoga , también llamado Bikram yoga, consta de 26 posturas o asanas , realizado durante un período de 90 minutos en una sala calentada a 105 grados C y 40 por ciento de humedad. El fundador de Bikram yoga, Bikram Choudhury, alega que este tipo de yoga es un ejercicio de cuerpo completo que enseña debidamente el uso de oxígeno a través de una técnica de respiración conocidos como pranayama.
Hot Yoga y su Metabolismo

yoga caliente hace sudar . Usted puede equiparar el sudor con una dura sesión de ejercicios , y el ejercicio vigoroso se asocia con una mayor tasa metabólica , según un estudio de septiembre de 2011 publicado en la " Revista de Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio . " Es posible que el yoga caliente para ser un duro entrenamiento que impulsará su metabolismo temporalmente , sin embargo , el calor no proporciona beneficios positivos a este respecto. La elevación de la temperatura corporal aumenta levemente el metabolismo , pero su cuerpo regula el calor muy cerca para evitar daños en los órganos . Sudoración sin reponer los líquidos perdidos por beber cantidades adecuadas de agua puede disminuir su metabolismo, lo que lo pone en riesgo de un metabolismo reducido al hacer yoga caliente.

Consideraciones

yoga caliente no es apropiado para todos. Diana Zotos , instructora de yoga y terapeuta físico en el Hospital de Cirugía Especial en Nueva York, sugiere que evite esta práctica de yoga si deshidratan con facilidad, o si tiene la osteoartritis o la artritis reumatoide, dolor muscular o de las articulaciones, o enfermedades del corazón o de la sangre anormales presión , como el yoga caliente puede agravar estas condiciones médicas .


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