Cómo utilizar un Planeador XL

El planeador XL es una máquina de cardio en el hogar por Fitness Quest . Se desliza hacia atrás y adelante en los pedales suspendidos mientras mueve los brazos en sincronía con los movimientos de las piernas. El planeador XL incluye un dispositivo integrado en el pulso del pulgar para que usted compruebe su ritmo cardíaco durante el entrenamiento. Un pequeño monitor electrónico se indica la velocidad , distancia, tiempo , calorías quemadas y el ritmo cardíaco . Comience con el deslizamiento básico y su forma de trabajo a los deslizamientos más avanzadas para un entrenamiento más exigente . Instrucciones Matemáticas 1

Paso sobre las plataformas de pie y agarrar el manillar verticales en el centro de la barra. Mantenga las rodillas ligeramente flexionadas ; no dejarlos fuera .
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Inicio desliza los pies hacia atrás y hacia delante de modo que la parte frontal de cada pedal se desliza un poco más allá de la base de la unidad. Una vez que usted se sienta cómodo , empezar a empujar y tirar del manillar en sincronía con los movimientos de las piernas. A medida que su pierna derecha se desliza hacia atrás, empujar el brazo derecho hacia delante y viceversa.
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Aumenta la dificultad de su entrenamiento al deslizarse más ancho o más rápido. También puede comenzar a torcer su torso mientras se desliza para orientar sus músculos abdominales. Para el trote de alimentación, retire sus manos del manillar y el swing de ellos a los lados como si usted está haciendo footing .


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