¿El Total Gym quemar grasa del vientre

? El Total Gym es una opción de equipo de ejercicio de entrenamiento de resistencia . Hay tres modelos de casas para elegir; cada ocupan poco espacio y dos de los modelos tienen capacidad para una persona que pesa hasta 400 libras . Esta máquina es una excelente opción si usted necesita bajar de peso, mientras que la protección de las articulaciones por el impacto severo asociado con otros métodos de pérdida de peso aeróbicos. A través de su diseño, el Total Gym le ayudará a quemar grasa a través . Entrenamiento de resistencia Durante Cardio

La investigación continúa para encontrar que el entrenamiento de resistencia es una opción más eficaz para la pérdida de peso que las largas sesiones de cardio de estado estacionario . Si usted participa en el entrenamiento de resistencia sobre el Total Gym , no sólo la energía que gasta contribuir a la quema de grasa , pero se va a desarrollar la masa corporal magra . A largo plazo , la masa corporal magra alienta aún más a su cuerpo a quemar grasa a través de una tasa metabólica elevada. La cantidad real de calorías que quema depende de su peso , el metabolismo y la intensidad del ejercicio . En promedio , sin embargo, una persona de 200 libras puede esperar quemar alrededor de 312 calorías en una sesión de gimnasia total de 30 minutos o de 624 calorías en una hora. Para calcular su gasto calórico personal, use una quemadura de calorías calculadora en línea .
Diseñado para quemar grasa

El Total Gym ofrece hasta 85 opciones de ejercicio . Puede alternar ejercicios de rapidez que le permite desarrollar una sesión de ejercicios de entrenamiento de circuito . El entrenamiento de circuito significa la realización de diversos ejercicios de entrenamiento de fuerza en una fila sin descanso . Muchos estudios de investigación, como uno publicado en el " Scandinavian Journal of Medicina y Ciencia en Deportes " han demostrado los beneficios de entrenamiento de circuito para la pérdida de peso con el ejercicio aeróbico. El entrenamiento de circuito lleva poco tiempo , pero los resultados en las tasas metabólicas después del ejercicio más largas que otras formas de entrenamiento . Esto hace que sus esfuerzos de ejercicio trabajan para usted durante todo el día . Mientras que ningún ejercicio puede prometer la pérdida de grasa en concreto de su región del vientre , si utiliza Total Gym para un entrenamiento de circuito puede alterar la composición corporal y la grasa total quemadura. Directrices para los individuos con sobrepeso y obesidad sugieren la realización de un circuito de tres días a la semana y hacer 15 a 20 repeticiones por ejercicio.
Estilo del entrenamiento

total Gym combina entrenamiento de peso corporal y una máquina de cable. Su peso y la inclinación de la Total Gym determinan la resistencia. El sistema de cable hace que el peso se mueva con suavidad y en el plano correcto del movimiento para cada ejercicio. Esta combinación incluye la base y la estabilidad en cada movimiento , que recluta más músculos para cada ejercicio. Los músculos más contratados , más trabajo que hace su cuerpo , y cuanto más energía que gasta .
Quemar grasa en cualquier nivel

correr o saltar en una clase de grupo puede ser incómodo cuando usted tiene más de un cierto peso . El Total Gym , sin embargo , se puede utilizar sin importar su nivel de condición física ; que ofrece hasta 12 niveles diferentes de inclinación o resistencia. Si usted está buscando para quemar grasa, pero nunca ha hecho ejercicio antes, dejar la máquina en paralelo al suelo para su entrenamiento. Como usted requiere un desafío adicional para mantener la pérdida de peso , el Total Gym se adaptará con usted. Aumente la inclinación a aumentar la cantidad de peso que levanta en sus entrenamientos para que sigas para quemar grasa de manera constante .


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