Está subiendo una escalera escalador lo mismo que las escaleras reales

? Los escaladores están diseñados para imitar los movimientos de su cuerpo produce al subir escaleras reales. Este equipo es un método cómodo de usar cuando se realizan ejercicios de escalada de la escalera. Las malas condiciones meteorológicas , o la falta de acceso a la escalera exterior , hace que estas máquinas una gran alternativa a los pasos fijos. Aunque de naturaleza muy similar en relación con el movimiento del cuerpo y el uso de los músculos, existen algunas diferencias entre los entusiastas de la escalera y el verdadero negocio. Rotatorio Pasos

A diferencia de una escalera de parado, el trepador de la escalera tiene una pista de pasos que gira de manera continua . Se puede ajustar el nivel de la escaladora para crear un ascenso pausado o una carrera de velocidad más difícil subir los escalones. La velocidad se selecciona no va a cambiar a menos que presione un nivel diferente. En las escaleras reales , sólo tiene que acelerar o reducir la velocidad . El movimiento giratorio de la escalera se puede quitar de la resistencia añadida que está presente cuando subir escaleras fijas.
Impacto conjunto

Waking o corriendo un tramo de escaleras lugares una cantidad significativa de la presión sobre las articulaciones . La mayoría de las escaleras fijas son de hormigón. Subir escaleras excesivo en esta superficie puede ser perjudicial para su cuerpo. Los escaladores proporcionan un ejercicio de bajo impacto. Si usted sufre de dolor de espalda o de rodilla , o ha sufrido una lesión en la cadera , la máquina escaladora es una mejor opción para proteger sus articulaciones mientras que todavía ofrece un entrenamiento desafiante .
Tamaño de la pasos

Aunque la mayoría de los pasos son similares en tamaño, no todas las escaleras fijas tienen las mismas medidas. Usted puede encontrar que saltarse una o dos etapas con el fin de ser más eficientes a medida que suben las escaleras fijas. Al tiempo que toma un mayor paso adelante es un buen método para aumentar la intensidad , dando un paso demasiado alta puede causar problemas de rodilla . El trepador de la escalera le permite tomar medidas de cualquier altura que usted elija. Usted puede saltarse un paso o mantener los pies en constante movimiento tomando pasos muy pequeños con más frecuencia.
Differnces Mecánica

Un estudio realizado por la Universidad de Michigan llegó a la conclusión de que una escalera escalador máquina es ideal para personas que están en alto riesgo de sufrir lesiones o padecen limitado rango de movimiento en su articulación de la cadera . Al utilizar la máquina , los pasos que se desplazan disminuir la fuerza necesaria para continuar la escalada. El uso de escaleras fijas requiere cada pierna para levantar todo el cuerpo durante el ascenso . Como resultado , escaleras reales requieren más rango de movimiento en la articulación de la cadera , así como ejerciendo mayores cantidades de fuerza . Subir escaleras es el mejor opción para proporcionar la rutina más eficaz . Consideraciones
seguridad

Al usar una escaladora , comienzan a partir de un nivel bajo a centrarse en la forma y el equilibrio . Puede aumentar la velocidad por los niveles cambiantes. Utilice los carriles laterales si se siente desequilibrada y cuando ingresas o existente de la máquina. No se incline sobre y descansar su cuerpo superior en los rieles. Esto contradice el objetivo de la escalada y puede conducir a lesiones en la espalda . Si subir escaleras reales , asegúrese de que las superficies estén limpias de cualquier escombros para evitar el disparo.


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