Cómo lanzar y suelte el Javelin

El lanzamiento de jabalina ha sido un pilar en los Juegos Olímpicos y otras competiciones durante mucho tiempo. La jabalina es más ligero que los elementos utilizados en otros eventos de campo , como el martillo o los lanzamientos de disco . También difiere de eventos similares en que no se requiera el lanzador para lanzar desde un anillo y el lanzador es generalmente más similar a un velocista que a la atleta en otras pruebas de lanzamiento . No es difícil aprender los pasos para lanzar una jabalina, pero el dominio de la técnica requiere una gran cantidad de tiempo y esfuerzo. Instrucciones Matemáticas 1

Agarre la jabalina. Hay tres formas de agarre estándar . El que usted elija debe estar basada en el confort. El estilo americano requiere que usted mantenga el cordón entre el pulgar y el dedo índice . Estilo finlandés requiere un agarre con el pulgar y el dedo medio , mientras que el estilo tenedor utiliza el índice y el dedo medio de agarrar. Independientemente de la empuñadura, descansar la jabalina en la palma de su mano y girar la palma hacia arriba. Llevar a la jabalina por encima del nivel de los hombros y la cabeza.
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Comience su carrera . Sostenga la jabalina por encima de los hombros , de forma paralela a la tierra con la punta ligeramente inclinada hacia abajo. Mantenga esta posición durante todo su enfoque.
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Comience el crossover. Esta maniobra le ayuda a su cuerpo a crear un impulso que se necesita para lanzar la jabalina . Comienza en sus últimos cinco pasos , y es conocido como el "ritmo de cinco años. " Al aterrizar en el pie derecho, de vuelta a su cuerpo de modo que el lado izquierdo está en ángulo hacia su objetivo. Al mismo tiempo , empezar a dibujar su brazo hacia atrás en un movimiento de lanzamiento hasta que esté completamente extendida . Al final de los cinco pasos, su jabalina debe estar cerca de la cabeza , con el punto a la misma altura que sus cejas.
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empujar con la pierna izquierda durante los últimos dos pasos y tirar . A medida que su pie derecho golpea el suelo , se debe elevar el talón para que termine el movimiento de lanzamiento en los dedos. Al mismo tiempo , llevar el pie izquierdo hacia adelante y suelte la jabalina. A medida que liberan , gire su mano de lanzar de manera que el pulgar apunte hacia abajo .


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