Cómo practicar el deslizamiento o el Rollo Paso para una banda de marcha
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Practique la Glide o Rollo Paso para una banda de marcha de Matemáticas 1
comienzan a partir de una posición de atención, o " ajustar " posición.
2
cambio a una " posición de cheque ", en la que el talón de un pie se levanta del suelo hasta el tobillo del otro pie , flexionando la rodilla ligeramente y mantener el peso sobre las puntas de los pies.
3
Extienda la pierna levantada hacia adelante , enderezando de forma que el talón de la pierna hacia adelante toca el suelo y el dedo apunta directamente hacia arriba . Al hacer esto , cambie su peso casi en su totalidad a la bola de la pierna trasera estacionaria.
4
" Roll" el pie hacia adelante a la tierra, desde el talón a los pies. Al hacer esto , cambie el peso de la bola de su pie inmóvil a la bola de su pie delantero.
5
Doble la pierna de atrás un poco después de que su peso se ha desplazado , llevándola hacia adelante en la siguiente "cheque" posición.
6
Repita el proceso con la otra pierna , manteniendo la parte superior del cuerpo y las caderas lo más quieto posible mientras " deslizarse " hacia adelante.
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Practique hasta que su paso es una constante de 22,5 pulgadas o 30 pulgadas, lo que la medición utiliza su banda.
[Cómo practicar el deslizamiento o el Rollo Paso para una banda de marcha: https://es.sportsfitness.win/Espíritu-de-equipo/bandas-de-música/1008004780.html ]