Cómo hacer un escorpión en animar

Mientras que algunos podrían pensar que cheerleading es nada más que mirar bastante y agitando pompones , la realidad es que cheerleading requiere fuerza, flexibilidad y agilidad. Algunos trucos pueden ser extremadamente difícil. Un movimiento de porristas que exige más flexibilidad que otros movimientos es el escorpión . Instrucciones Matemáticas 1

estirar su espalda baja y los isquiotibiales. Haciendo el escorpión requiere una cantidad extrema de flexibilidad. Afloje y calentar estos músculos antes de tratar de hacer este truco de porristas.
2

Realizar una división, con una pierna hacia fuera delante de usted, rodilla y dedos de los pies hacia arriba. Su pierna de atrás se debe estirar hacia fuera detrás de usted, con la rodilla y dedos de los pies mirando hacia el suelo.
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arco de su espalda y se inclina de nuevo hacia la pierna de atrás . Doble la rodilla de la pierna de atrás para llevar el pie hacia arriba hacia su cabeza . Asegúrese de que la pierna de atrás está directamente detrás de ti, no a un lado .
4

Use su mano para tirar de su pie hacia la cabeza, si es necesario. Mantenga esta posición . La idea es que se asemejan a un escorpión, con la pierna levantada detrás de usted se asemeja al aguijón.
5

Mantenga su pierna delantera bloqueada lacio durante todo este truco .


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