Cómo mantener la seguridad en Cheerleading Stunts

trucos de porristas requieren una serie de riesgos . Cada vez que se implementa un truco , estás confiando en alguien más para mantenerte a salvo. Si usted ha tomado las medidas de seguridad apropiadas , estos riesgos son aceptables. Vas a ejecutar sus acrobacias sin mucho riesgo de lesión. Antes de intentar cualquier truco, incluso aquellos que usted ha hecho muchas veces antes , o las que se realizan en casa lejos de la práctica , tome todas las precauciones necesarias para mantenerse a salvo y libre de lesiones . Instrucciones Matemáticas 1

quitarse todas las joyas y el pelo recogido en una cola de caballo. Use la ropa y el calzado adecuado. Por ejemplo, nunca practicar acrobacias en chancletas .
2

Use un observador en todo momento. El vigilante le protege de aterrizaje incorrecta y de querer hacerse daño . Por ejemplo, si usted está volteando , el observador se asegura de que usted no da la vuelta fuera de la colchoneta o en cualquier objeto que puedan afectarle a usted .
3

estiramiento antes de cualquier maniobra . Su entrenador debe ayudar a usted ya su equipo a desarrollar una rutina de estiramiento mejor para usted. Úsalo antes de que usted practica un truco , incluso si usted no está en la práctica.
4

Fortalecer su núcleo con flexiones , sentadillas y situp . Stunts requieren mantener su propio peso y, a veces el peso de otra persona. No puede mantenerse a sí mismo oa otros si su núcleo no está en forma.
5

Practique la técnica en un lugar seguro antes de intentar el truco de forma independiente. Por ejemplo , la práctica de una voltereta hacia atrás en una piscina , de un trampolín o de lado, antes de intentarlo en una estera .


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