Cómo aprender Shaolin Kung Fu gratis online

Shaolin kung fu es un arte marcial chino que se ha estudiado en los templos chinos de alrededor de 500 dC hasta la destrucción de los templos en la década de 1920 . Mientras que el término " kung fu " técnicamente se refiere a cualquier arte marcial procedente de China, el estilo Shaolin tiene específicamente un mayor enfoque en la espiritualidad , la meditación y crecimiento personal a causa de sus orígenes y evolución en los lugares de culto . Se necesitan años de esfuerzo para dominar Shaolin kung fu y por lo tanto se recomienda que encontrar una buena escuela para entrenar en él. Sin embargo , usted puede aprender diversas técnicas de Shaolin en línea para ahorrar dinero. Cosas que necesitará
Mirror
estera protectora
Bolso pesado
Formación socio de
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Establecer un área de entrenamiento. Usted tendrá un montón de espacio para la práctica de Shaolin kung fu con seguridad . Limpiar un área grande de una habitación y retirar todos los muebles de aceptar un lugar para su equipo. Tener un espejo en una pared para que pueda ver sus propios movimientos y extienda un tapete protector en el piso.
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estiramiento antes de comenzar cualquier ejercicio de artes marciales. Shaolin kung fu se basa en la flexibilidad y la fluidez de la circulación por lo que necesita para estirarse durante al menos 10 minutos antes de comenzar una sesión de entrenamiento . La alfombra le ayudará a mantener cómodo y evitar lesiones al hacer esto .
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Aprender posturas Shaolin primero . Localice posturas apropiadas de las páginas web de kung fu o desde sitios de streaming de video como YouTube o Daily Motion . Técnicas de Shaolin prestado una gran cantidad de movimientos y posturas del reino animal por lo que va a comenzar con técnicas como la postura del caballo . Párese con los pies mirando hacia delante de usted acerca de ancho de los hombros o más ancho , mientras que sus rodillas están dobladas hacia afuera. Mantenga esta postura con la espalda recta para fortalecer tanto sus piernas y espalda .
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movimiento Práctica de las posturas de Shaolin vez usted está acostumbrado a tomar una posición y mantenerla cómodamente. Utilice los videos en línea que le guiará y mirar al espejo para comparar su movimiento a la de los videos que usted usa. Muchas técnicas de Shaolin se basan en evitar un ataque tan juego de piernas y tiempo del movimiento adecuado es muy importante y debe ser practicado durante al menos una hora al día .
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Añadir golpes y bloques a su arsenal siguiente después se siente cómodo con la adopción de diversas posturas y movimiento de forma fluida de una postura a otra. Revise los tutoriales en línea sobre la perforación adecuada y procedimiento de bloqueo para evitar lesiones a usted . Añadir una bolsa pesada a su zona de entrenamiento si se puede para que pueda practicar en un objetivo real. La respiración y el equilibrio son vitales para golpes de Shaolin y bloques así que presta atención a ese elemento , así y no sólo la acción del brazo o el puño. Retrocesos pueden centrarse en una vez que usted se sienta cómodo con golpes .
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Use un compañero de entrenamiento para ensayar las defensas de ataque como se muestra en los tutoriales en línea . Shaolin kung fu es todo acerca de tomar la energía que un atacante le da y redirigir de nuevo a él , por lo que un compañero de entrenamiento es vital. Sólo practicar en cuarto o la mitad de velocidad inicial para reducir el riesgo de lesiones . Manténgase enfocado en su respiración ya que puede que se olvide de respirar correctamente cuando se trabaja con una persona real , lo que dificultará la eficacia de su técnica.


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