Las ventajas de Taekwondo
Taekwondo es coreano para "el camino del pie y el puño. " Los atacantes están bloqueados a través de una serie de huelgas puñetazos , patadas y barridos diseñados para sacar a cualquier oponente volando . Kicking es más prominente en el taekwondo que en otras artes marciales , por lo que es un entrenamiento especialmente eficaz para los músculos de las piernas . Taekwondo también involucra los músculos de la base que sostienen la columna vertebral y el estómago, mejorar la postura y el equilibrio con su serie de formas y posturas .
Cardiovascular Gimnasio
Taekwondo es cardiovascular , trabajando su corazón y pulmones . Entrenamiento de Taekwondo a menudo comienza con ejercicios para aumentar la frecuencia cardíaca , como correr , saltos , sentadillas , estocadas , flexiones y abdominales . Taekwondo también aumenta la fuerza , la resistencia y la agilidad, la tarea todos los músculos de su cuerpo, incluyendo el corazón.
Autismo , atención y problemas de aprendizaje
Taekwondo es excelente para expulsar la energía extra en los estudiantes con el trastorno hiperactivo de déficit de atención ( ADHD), mientras que requiere una atención al detalle para realizar las maniobras intrincadas correctamente. Taekwondo es un deporte de precisión y ayuda a los estudiantes con problemas de atención , concentración y secuenciación para perfeccionar estas habilidades y sentirse exitoso. Taekwondo fortalece la autoestima y la confianza en los niños con ADHD, problemas de aprendizaje y autismo. Taekwondo fortalece las habilidades directivas de funcionamiento que faltan en los estudiantes con estos trastornos y es reconocido por Autism Speaks , así como una serie de organizaciones como terapéutica para niños y adultos por igual. Taekwondo se basa en la disciplina y utiliza técnicas de refuerzo positivo , al igual que el análisis conductual aplicado (ABA ) , una terapia científicamente demostrado que ayuda a las personas con autismo .
Cross Training
los saltos, patadas y estiramientos proporcionan la agilidad, la fuerza y la flexibilidad que se requiere en otros deportes. Muchos patinadores bien conocidos, por ejemplo, se entrenan fuera de hielo usando taekwondo y otras artes marciales. Practicar artes marciales permite patinadores, y los competidores de otros deportes , para capacitar a un conjunto diferente de los músculos que lo hacen normalmente , lo que ayuda a evitar el exceso de uso de las lesiones y que lleva a un atleta más equilibrada. Taekwondo ayuda a los atletas a mantener un entrenamiento cardiovascular de alto nivel necesario para correr más rápido, saltar más alto y se desarrollan y entrenamiento de todo el cuerpo que en última instancia mejorar el rendimiento en una variedad de deportes .
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